Cómo

Cómo hacer un batido de verano

Cómo hacer un batido de verano

Reúna todos sus suministros (consulte la pestaña Suministros en esta guía para obtener más detalles)

Enjuaga la espinaca

Pelar el plátano y ponerlo en la licuadora partiéndolo en trozos más pequeños

Vierta el yogur y la salsa de manzana en la licuadora.

¡Toma un puñado de fruta congelada y agrégala a la mezcla!

Agregue la leche (o la bebida de soja / almendras de su elección)

Agregue cualquier proteína adicional o bonificaciones de salud (¡me gusta agregar una cucharadita de semillas de lino molidas!)

Si su licuadora tiene varias configuraciones, "Pulse" varias veces para que se mezclen todos los trozos congelados, luego déjela "Licuar" hasta que quede suave

Vierta en un vaso grande (o dos para compartirlo con un amigo), decore con una baya y ¡disfrute!


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